גינס והריון: האם זה בטוח?

בירה גינס, אחת הבירות הכהות והמפורסמות בעולם, מזוהה עם מרקם עשיר, טעם

מתקתק-מריר ותכולת ברזל יחסית גבוהה. במשך שנים, רווחה הדעה שבירה זו יכולה

להיות מועילה לנשים בהריון בשל תכולת הברזל שבה. אך האם שתיית גינס בזמן הריון

באמת בטוחה?

היסטוריה ומיתוסים על גינס והריון

בעבר, נשים הרות ואף מניקות עודדו לעיתים קרובות לשתות גינס, בשל האמונה שהיא

מסייעת לייצור חלב אם ולשיפור רמות הברזל בגוף. בבתי חולים מסוימים בבריטניה

ואירלנד, היה נהוג להציע גינס לנשים לאחר הלידה כדי לסייע להן בהתאוששות. עם

זאת, מחקרים מודרניים מטילים ספק בהמלצה זו ומדגישים את הסיכונים שבצריכת

אלכוהול בזמן הריון.

אלכוהול בהריון – סכנות אפשריות

המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) וגופי בריאות נוספים מזהירים כי אין כמות

בטוחה של אלכוהול שניתן לצרוך במהלך ההריון. אלכוהול עובר דרך השליה ישירות אל

העובר ועלול לגרום לנזקים חמורים, כולל:

–

הפרעות בהתפתחות העובר – אלכוהול משפיע על התפתחות המוח ועלול לגרום

לפגמים נוירולוגיים.

–

תסמונת האלכוהול העוברית (FAS) – מצב חמור המתבטא בפיגור שכלי, בעיות

קוגניטיביות ופיזיות אצל הילד.

–

לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך – שתיית אלכוהול עלולה להוביל לסיבוכים

במהלך ההריון.

האם יש יתרון בריאותי בגינס לנשים הרות?

אחד הטיעונים התומכים בשתיית גינס בהריון הוא תכולת הברזל שלה. אומנם ברזל הוא

מרכיב חיוני לייצור תאי דם אדומים ומניעת אנמיה, אך כמות הברזל בבירה גינס

נמוכה מאוד – פחות מ-0.3 מ”ג לכוס, לעומת 15-30 מ”ג הנדרשים לנשים הרות ביום.

ניתן לקבל כמות מספקת של ברזל ממזונות כמו בשר אדום, קטניות, עלים ירוקים

וזרעים.

בנוסף, ישנה טענה כי בירה גינס עשויה לשפר את ייצור חלב אם, אך אין מחקרים

מדעיים מבוססים שמאשרים זאת. למעשה, צריכת אלכוהול עשויה לפגוע בפרולקטין,

ההורמון האחראי על ייצור החלב, ולהשפיע על תינוקות יונקים.

האם יש חלופות בטוחות?

לנשים המעוניינות ליהנות מטעם הבירה אך להימנע מאלכוהול, קיימות חלופות בטוחות

כגון:

–

בירות ללא אלכוהול – כיום קיימות גרסאות של גינס ללא אלכוהול, אם כי יש

לוודא שהן אכן נטולות אלכוהול לחלוטין.

–

משקאות עשירים בברזל – מיצי פירות טבעיים כמו מיץ רימונים או סלק יכולים

לספק תוספת ברזל טבעית.

–

שייקים בריאותיים – שילוב של תרד, בננה ושקדים יכול להוות מקור מצוין

לברזל ולחומצה פולית.

סיכום

למרות ההיסטוריה והמיתוסים סביב גינס ונשים בהריון, המחקר המודרני ממליץ

להימנע משתיית אלכוהול בהריון לחלוטין. היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של

הבירה אינם עולים על הסיכונים האפשריים לעובר. במקום זאת, מומלץ לצרוך מזונות

עשירים בברזל ולפנות לאלטרנטיבות בטוחות. אם יש ספקות, חשוב להיוועץ ברופא או

בתזונאי המתמחה בהריון.